Guía médica basada para reducir la grasa abdominal y mejorar la salud en mujeres 40+

Lo que aprenderá en la guía gratuita

✔ Qué y cuándo comer

✔ El tipo de ejercicio más eficaz

✔ Cómo practicar el ayuno intermitente de forma segura: sin dañar los huesos ni el colágeno

✔ Terapia hormonal: qué opciones ayudan realmente.

Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales -especialmente la disminución de estrógenos- pueden favorecer la acumulación de grasa visceralincluso en mujeres que comen bien y se mantienen activas. Esta grasa abdominal más profunda está relacionada con la resistencia a la insulina, el riesgo metabólico y un envejecimiento más rápido, pero puede invertirse con la estrategia adecuada.

Datos de la de la Sociedad Endocrina Clínica de Endocrinología y Metabolismo muestra que las mujeres que utilizan terapia hormonal menopáusica (THM) tienen menos tejido adiposo abdominal y un menor IMC en comparación con las mujeres no tratadas. El estudio de cohortes OsteoLaus (Papadakis et al., 2018) confirmó que la MHT ayuda a reducir tanto la adiposidad total y visceral, mejorando la salud metabólica y la composición corporal.

En nuestros Programas de peso saludable aprenderá no sólo qué comer, sino cómo combinar y secuenciar las comidas para minimizar picos de glucosamejorar sensibilidad a la insulinay reducir la grasa visceral. Nuestros programas de 12 o 24 semanas están diseñados para ofrecer resultados visibles y cuantificables. y también puede empezar hoy mismo con una consulta personalizada isi prefiere un enfoque médico directo de la menopausia.

También puede rellenar el siguiente formulario para recibir su guía médica gratuita.